அஸ்தெனோசூஸ்பெர்மியா என்றால் என்ன?
கர்ப்பம் தாமதமாகும் போது பல பெண்கள் முதலில் தங்களிடமே காரணத்தைத் தேடத் தொடங்குகிறார்கள். மாதவிடாய் சரியாக இருக்கிறதா, முட்டை உருவாகிறதா, கருப்பை ஆரோக்கியமாக உள்ளதா என்று கவலைப்படுவது இயல்பானது. ஆனால் கர்ப்பம் என்பது ஆண் மற்றும் பெண் இருவரின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தையும் சார்ந்தது. அதில் ஆண்களின் விந்தணு இயக்கம் குறைவாக இருப்பது ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். இந்த நிலையே அஸ்தெனோசூஸ்பெர்மியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.
எளிதாகச் சொன்னால், விந்தணுக்கள் முட்டையை நோக்கி சரியாகவும் வேகமாகவும் நகர முடியாத நிலை இது. விந்தணு எண்ணிக்கை சாதாரணமாக இருந்தாலும், அவற்றின் இயக்கம் குறைந்தால் இயற்கையாக கர்ப்பம் அடைவது சிரமமாகலாம். இதைக் கேட்டவுடன் பல தம்பதிகள் “வீட்டிலேயே சரி செய்ய முடியுமா?” என்று கேட்பார்கள். சில வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் விந்தணு தரத்தை மேம்படுத்த உதவலாம். ஆனால் அவை எல்லா காரணங்களுக்கும் ஒரே மாதிரியான தீர்வாக இருக்காது என்பதே முக்கியமான உண்மை.
வீட்டு வைத்தியம் உண்மையில் உதவுமா?
அஸ்தெனோசூஸ்பெர்மியா home remedies என்று தேடும் பலர், மருந்து இல்லாமல் இயற்கையாக விந்தணு இயக்கத்தை மேம்படுத்த முடியுமா என்று அறிய விரும்புகிறார்கள். உணவு, தூக்கம், உடற்பயிற்சி, மனஅழுத்தக் கட்டுப்பாடு, புகை மற்றும் மது தவிர்ப்பு போன்றவை விந்தணு ஆரோக்கியத்தில் நல்ல தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். ஆனால் தொற்று, வரிகோசீல், ஹார்மோன் குறைபாடு, ஆன்டி-ஸ்பெர்ம் ஆன்டிபாடிகள் போன்ற காரணங்கள் இருந்தால், வீட்டுப் பராமரிப்பு மட்டும் போதாது.
அதனால் வீட்டில் செய்யக்கூடியவை “ஆதரவு நடவடிக்கைகள்” என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும்; அவை மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக பார்க்கப்படக் கூடாது. ARC Fertility Hospitals-இல் தம்பதிகளிடம் முதலில் காரணத்தைப் புரிந்து கொள்ள உதவும் பரிசோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. காரணம் தெளிவான பிறகே வாழ்க்கைமுறை மாற்றம், மருந்து, IUI, IVF அல்லது ICSI போன்ற தேர்வுகள் குறித்து சரியான முடிவு எடுக்க முடியும்.
விந்தணு இயக்கத்தை பாதிக்கும் காரணங்களை முதலில் அறியுங்கள்
வீட்டு வழிமுறைகள் பற்றி யோசிப்பதற்கு முன், ஏன் விந்தணு இயக்கம் குறைந்தது என்பதை அறிதல் முக்கியம். அதிக வெப்பம், புகைபிடித்தல், மதுபானம், தூக்கமின்மை, அதிக உடல் எடை, நீரிழிவு, தொற்றுகள், சில மருந்துகள், வரிகோசீல், ஹார்மோன் சமநிலை பிரச்சினைகள் போன்றவை காரணமாக இருக்கலாம். இந்த காரணங்களைப் பற்றி விரிவாக தெரிந்து கொள்ள அஸ்தெனோசூஸ்பெர்மியாவின் காரணங்கள் குறித்து படிப்பது உதவும்.
சிலருக்கு உடலில் உருவாகும் எதிர்ப்பு அணுக்கள் விந்தணுக்களின் இயக்கத்தையும் செயல்பாட்டையும் பாதிக்கலாம். இதைப் பற்றி அதிகம் பேசப்படவில்லை என்பதால் தம்பதிகள் குழப்பமடைவார்கள். குறிப்பாக அறுவை சிகிச்சை வரலாறு, தொற்று, காயம் போன்ற பின்னணி இருந்தால் மருத்துவர் இதையும் பரிசீலிக்கலாம். ஆன்டி-ஸ்பெர்ம் ஆன்டிபாடிகள் பற்றிய புரிதல், ஏன் சிலருக்கு சாதாரண முயற்சிகள் பலன் தராமல் இருக்கிறது என்பதை விளக்க உதவும்.
அஸ்தெனோசூஸ்பெர்மியாவுக்கு வீட்டில் செய்யக்கூடிய ஆதரவு முறைகள்
1. ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்ட் நிறைந்த உணவுகளை சேர்க்கவும்
விந்தணுக்கள் ஆக்ஸிடேட்டிவ் ஸ்ட்ரெஸ் எனப்படும் செல்சேதத்தால் பாதிக்கப்படலாம். இதை குறைக்க ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்ட் நிறைந்த உணவுகள் உதவக்கூடும். மாதுளை, ஆரஞ்சு, கொய்யா, பெர்ரி வகைகள், கீரைகள், கேரட், தக்காளி, நட்ஸ், விதைகள், பருப்பு வகைகள் போன்றவை உணவில் சேர்க்கலாம். வைட்டமின் C, வைட்டமின் E, ஜிங்க், செலினியம், ஃபோலேட் போன்ற சத்துக்கள் விந்தணு தரத்துடன் தொடர்புடையவை. ஆனால் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்ளும் முன் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.
2. அதிக வெப்பத்தைத் தவிர்க்கவும்
விந்தணு உற்பத்தி உடலின் இயல்பான வெப்பத்தை விட சற்று குறைவான சூழலை விரும்புகிறது. நீண்ட நேரம் சூடான நீர்குளியல், சோனா, மடிக்கணினியை மடியில் வைத்து வேலை செய்வது, இறுக்கமான உள்ளாடை, நீண்ட நேரம் பைக் ஓட்டுதல் போன்றவை சிலருக்கு தாக்கம் ஏற்படுத்தலாம். எல்லோருக்கும் இதுவே ஒரே காரணம் அல்ல. இருந்தாலும், வெப்பத்தை குறைக்கும் சிறிய மாற்றங்கள் தீங்கு விளைவிக்காத ஆதரவு வழிமுறைகள்.
3. புகை, மது, போதைப் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்
புகைபிடித்தல் விந்தணு இயக்கம், வடிவம், DNA தரம் ஆகியவற்றை பாதிக்கக்கூடும். மதுபானத்தை அதிகமாக அருந்துவது ஹார்மோன் சமநிலையையும் விந்தணு உற்பத்தியையும் பாதிக்கலாம். தம்பதிகள் கர்ப்பம் திட்டமிடும் கட்டத்தில் இருந்தால், ஆண் துணையின் இந்த பழக்கங்களும் முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். “பெண் மட்டும் கவனமாக இருந்தால் போதும்” என்ற எண்ணம் இங்கு சரியானது அல்ல.
4. உடல் எடையை சமநிலையில் வைத்துக்கொள்ளவும்
அதிக உடல் எடை ஆண்களின் ஹார்மோன் செயல்பாட்டை பாதித்து விந்தணு தரத்தை குறைக்கலாம். அதே நேரத்தில் மிகக் கடுமையான டயட் அல்லது அதிக உடற்பயிற்சி உடலை சோர்வடையச் செய்யலாம். நடைப்பயிற்சி, மிதமான உடற்பயிற்சி, சீரான புரதம், நல்ல கொழுப்பு, காய்கறிகள், முழுதானியங்கள் ஆகியவற்றுடன் மெதுவாக எடை கட்டுப்படுத்துவது நடைமுறைசார்ந்த அணுகுமுறை.
5. தூக்கம் மற்றும் மனஅழுத்தத்தை கவனிக்கவும்
கர்ப்பம் தாமதமாகும் போது மனஅழுத்தம் இருவருக்கும் அதிகரிக்கும். பரிசோதனை முடிவுகள், குடும்பத்தின் கேள்விகள், மாதந்தோறும் வரும் ஏமாற்றம்—இவை அனைத்தும் தம்பதிகளின் உறவையும் மனநிலையையும் பாதிக்கலாம். தூக்கமின்மை மற்றும் நீண்டகால மனஅழுத்தம் ஹார்மோன் சமநிலையை பாதிக்கக்கூடும். தினமும் 7–8 மணி நேர தூக்கம், திரை நேரம் குறைத்தல், அமைதியான நடை, யோகா, மூச்சுப் பயிற்சி போன்றவை உடலுக்கும் மனதுக்கும் ஆதரவாக இருக்கும்.
எப்போது வீட்டுப் பராமரிப்பு போதாது?
விந்தணு இயக்கம் மிகவும் குறைவாக இருந்தால், பல மாதங்கள் முயன்றும் கர்ப்பம் ஏற்படவில்லை என்றால், பெண்ணின் வயது 35-க்கு மேல் இருந்தால், அல்லது முன்பு கருச்சிதைவு/தோல்வியுற்ற சிகிச்சைகள் இருந்தால் நேரத்தை வீணாக்காமல் fertility specialist-ஐ அணுக வேண்டும். குறிப்பாக பெண்களுக்கு வயதுடன் முட்டை எண்ணிக்கை மற்றும் தரம் மாறக்கூடும். அதனால் ஆண் காரணம் இருந்தாலும், தம்பதிகள் இருவரும் சேர்ந்து மதிப்பீடு பெறுவது முக்கியம்.
சில நேரங்களில் மருத்துவர் semen analysis-ஐ மீண்டும் செய்யச் சொல்வார், ஏனெனில் விந்தணு தரம் மாதத்திற்கு மாதம் மாறலாம். தேவையெனில் ஹார்மோன் பரிசோதனை, ஸ்கேன், தொற்று மதிப்பீடு, வரிகோசீல் பரிசோதனை போன்றவை செய்யப்படலாம். காரணம் எளிய வாழ்க்கைமுறை பிரச்சினை என்றால் மாற்றங்கள் போதலாம். ஆனால் மருத்துவ காரணம் இருந்தால் தகுந்த சிகிச்சை தேவைப்படும்.
IUI, IVF, ICSI — எந்த வழி சரியானது?
விந்தணு இயக்கம் சற்றே குறைவாகவும், பெண்ணின் முட்டை வெளியேற்றம் மற்றும் குழாய்கள் நன்றாகவும் இருந்தால் சில தம்பதிகளுக்கு IUI பரிந்துரைக்கப்படலாம். இதில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நல்ல இயக்கமுள்ள விந்தணுக்கள் கருப்பைக்குள் செலுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் இயக்கம் மிகவும் குறைவாக இருந்தால் அல்லது பல முறை IUI பலன் தரவில்லை என்றால் IVF அல்லது ICSI பற்றி மருத்துவர் பேசலாம்.
ICSI முறையில் ஒரு நல்ல விந்தணு நேரடியாக முட்டைக்குள் செலுத்தப்படுகிறது. அதனால் கடுமையான male factor infertility உள்ள தம்பதிகளுக்கு இது ஒரு முக்கிய வாய்ப்பாக இருக்கலாம். ஆனால் எந்த சிகிச்சையும் கர்ப்பத்தை உறுதி செய்யாது. வயது, முட்டை தரம், விந்தணு தரம், கருப்பை நிலை, எம்ப்ரியோ வளர்ச்சி போன்ற பல அம்சங்கள் முடிவுகளை பாதிக்கும். ARC Fertility Hospitals போன்ற fertility மையங்களில் தம்பதிகளின் தனிப்பட்ட நிலையைப் பார்த்து சிகிச்சை திட்டம் அமைக்கப்படுகிறது.
பெண்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம்
கர்ப்பம் தாமதமானால் பல பெண்கள் தங்களை குற்றம் சொல்வார்கள். ஆனால் அஸ்தெனோசூஸ்பெர்மியா போன்ற male factor காரணங்கள் மிகவும் பொதுவானவை. இதை வெட்கமாகவோ குறையாகவோ பார்க்க வேண்டியதில்லை. சரியான பரிசோதனை, உண்மையான விளக்கம், தம்பதிகளாக இணைந்து முடிவு எடுப்பது—இதுவே பயனுள்ள முதல் படி.
வீட்டு பராமரிப்பு முறைகள் உடலை ஆதரிக்கலாம். ஆனால் அவை எப்போது போதுமானவை, எப்போது மருத்துவ உதவி தேவை என்பதை தெரிந்து கொள்வதே புத்திசாலித்தனமான அணுகுமுறை. நீங்கள் கர்ப்பம் திட்டமிட்டு பல மாதங்கள் முயற்சி செய்து வருகிறீர்கள் என்றால், இருவரும் சேர்ந்து fertility evaluation பெறுங்கள். காரணத்தை அறிந்த பிறகு தான் நம்பிக்கையுடன், தேவையற்ற தாமதமின்றி அடுத்த கட்டத்தைத் தேர்வு செய்ய முடியும்.
